„Meal prep“ или унапред припремљени оброци постају све популарнији због своје практичности. Припремање више порција одједном штеди време, новац и омогућава да се избегну нездрави избори у журби. Прва фаза
Здрава ужина као подршка добром фокусу и енергијиЗдрава ужина као подршка добром фокусу и енергији
Међуоброци не морају бити извор празних калорија. Уз мало креативности, могу постати савезници у очувању енергије и концентрације током дана. Примери здравих ужина укључују: Избегавање слаткиша и брзе хране доприноси
Зашто су локалне и сезонске намирнице најбољи изборЗашто су локалне и сезонске намирнице најбољи избор
Један од начина да се исхрана унапреди јесте употреба сезонских и локално узгојених намирница. Оне не само да имају бољи нутритивни профил већ су и свежије, економичније и еколошки прихватљивије.
Седмодневни мени који подстиче енергију и добар осећајСедмодневни мени који подстиче енергију и добар осећај
Планирање оброка унапред помаже у очувању здравих навика и смањује стрес приликом припреме хране. Ево примера уравнотеженог недељног менија: Понедељак: Уторак: (и тако даље за остале дане…) Сваки дан обухвата
Како храном подржати здравље – водич кроз основе уравнотежене исхранеКако храном подржати здравље – водич кроз основе уравнотежене исхране
Здрава исхрана представља један од кључних стубова доброг здравља и дуговечности. Уравнотежена исхрана подразумева унос свих неопходних нутријената у правим количинама, без претераног ослањања на шећере, засићене масти и обрађену