Један од начина да се исхрана унапреди јесте употреба сезонских и локално узгојених намирница. Оне не само да имају бољи нутритивни профил већ су и свежије, економичније и еколошки прихватљивије.
Пролеће доноси богатство зелениша – младо зеље, спанаћ и блитва, док лето изобиљује воћем попут кајсија, брескви и парадајза. Јесен је време за бундеву, карфиол и јабуке, док зима нуди купус, кељ и шаргарепу.
Редовна употреба ових намирница обезбеђује разноврсност у исхрани и бољу апсорпцију хранљивих материја. Поред тога, куповином од локалних произвођача подржавамо и заједницу.