Здрава исхрана представља један од кључних стубова доброг здравља и дуговечности. Уравнотежена исхрана подразумева унос свих неопходних нутријената у правим количинама, без претераног ослањања на шећере, засићене масти и обрађену храну.
Протеини су важни за изградњу и обнављање ткива. Налазе се у месу, јајима, махунаркама и млечним производима. Угљени хидрати су главни извор енергије и треба да потичу из целих житарица, воћа и поврћа. Масти су неопходне за хормонску равнотежу и здравље ћелија, али треба бирати незасићене масти које се налазе у орашастим плодовима, семенкама и маслиновом уљу.
Не сме се заборавити ни унос витамина и минерала, који подржавају рад имуног система и других виталних функција. Разноврсна исхрана богата свеже припремљеним намирницама најбољи је начин да телу обезбедимо све што му је потребно.